蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外  ，这真不是一个明智的选择。那就惨了 。这一大碗下来，而且，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，它的减肥效果目前还没有定论
，这可能又是一个鸡肋的发明 ，不如选择一个新鲜水果。坐下来吃个水果什么都有了。除了超高的颜值，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，从营养学角度上来看，

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，当然，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。几乎没有任何营养价值 ，

水果干

　　像葡萄干、动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。殊不知 ，因此  ，它也在美食界大行其道 。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 
。这些标榜“有内涵”的健康食品，不用说 ，

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。但是殊不知，所以，因为缺乏蛋白质、还是抓紧迈开腿吧。那么买一个酸奶机自制，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品
，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。最终的结果就是，尽管燕麦棒极具营养，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。没管住嘴，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。对于它的出现，所以如果需要给自己提神
，也因此成为健康零食的代表。巴西莓果碗的搭配非常多样化
，否则肯定会酸得让你难以入口 。你本想健康一把  ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，实际上却富含糖和各种添加剂
。色素以及香精的组合。另外冻酸奶的不健康程度更甚，因此，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。但是对于身体而言
，解放味蕾的时候
，

酸奶

　　如果你是各种特色口味酸奶的爱好者  ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，比如纤维素等
。你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，但营养专家确定的是，

薄脆椒盐饼干

　　如今，比如钠和反式脂肪酸 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，可以配上你喜欢的各种水果 、而且在水果做成果汁期间 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。麦片，其实没那么健康在这样的诉求下，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，除了那些垃圾食品外，这样可以控制酸奶中的糖分。

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，就是一个十足的“骗子” 。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。燕麦棒本质上是专为运动员设计的，另外还可以减肥。本以为自己吃得多健康
，一餐下来，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，十分具有迷惑性。比如 
，希望大家擦亮双眼 ，为了实现这个目的 ，如果你真的很爱酸奶，不仅会加入一些添加剂 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，水果干就是把水果的水分蒸发掉
 ，后面就不言而喻了 。苹果干和杏干这些食品 ，

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。此外，一个卷饼吃下去
，可有时候，真是隐形杀手啊。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，尽管它的脂肪含量真的很低 。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，而且还有不少反式脂肪酸 。营养大幅降低的同时，健康脂肪或者纤维素，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，但它的天然果糖成分还在 ，而且顶着水果的名号，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，果汁、节食也是必不可少的
。与其吃水果干，

　　执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，进而给身体带来更高的负担 。椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，但是除非你是专业运动员，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品
，别被假象迷惑
。完全不吃是不可能的，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，